Starker Rücken

Jede Schwangerschaft führt zu einer körperlichen Veränderung. Sehnen und Bänder werden weicher und gelockert, die Stabilität nimmt ab und Gleichgewichtsprobleme sind die Folge. Zusätzlich verschiebt sich mit fortschreitender Schwangerschaft ihr Körperschwerpunkt und das Gewicht des Bauches belastet den Rücken zunehmend.

In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Beckenbodenmuskulatur kennen. Diese werden durch mobilisierende Techniken bereits verspannter Muskeln ergänzt. Eine Endentspannung rundet jede Stunde ab, damit Sie erholt in Ihre Abendroutine zurückkehren können.